Apa yang Bisa Saya Lakukan untuk Membuat Diri Lebih Baik dalam Satu Bulan?

Pernah merasa lelah tapi tetap tersenyum? Merasa baik-baik saja padahal hatimu retak pelan-pelan?

Buku ini ditulis untuk kamu—yang masih bertahan, yang pura-pura kuat, yang menahan tangis di tengah keramaian. "Untuk Kamu yang Merasa Tidak Apa-Apa, Padahal Ada Apa-Apa" adalah ruang istirahat bagi jiwa yang jenuh, pelukan hangat untuk mereka yang tak tahu harus bercerita ke siapa. Lewat tulisan-tulisan pendek yang sederhana namun dalam, buku ini mengajak kamu berhenti sejenak, menengok isi hati, dan memeluk diri sendiri lebih erat.

Karena kamu tidak sendiri. Kamu layak dimengerti. Dan keuntungan membaca buku ini adalah kamu akan merasa lebih baik dalam menjalani hidup, meskipun hidup di era yang semakin tidak terkendali bisa terasa menyeramkan.

15 Hal yang Bisa Membuat Diri Lebih Baik dalam Satu Bulan

1. Jangan terus melihat Facebook, WhatsApp, atau Instagram. Berikan waktu untuk menjauh dari media sosial dan berhenti menunggu pesan dari orang yang kamu kagumi.
2. Kembangkan kebiasaan membaca dan belajar setiap hari. Setidaknya kosakata kamu akan membaik dalam sebulan.
3. Hindari menonton tayangan YouTube secara acak. Meski durasinya pendek dan menghibur, itu hanya akan menghabiskan waktumu yang berharga.
4. Olahraga, minum banyak air putih, hindari keripik, dan jalani hidup sehat.
5. Hanya makan saat makan, hanya menonton saat nonton TV. Jangan multitasking.
6. Naik tangga daripada menggunakan lift.
7. Belajar memasak.
8. Bicaralah selama 10 menit setiap hari, itu lebih baik daripada mengobrol sepanjang hari tanpa arah.
9. Lakukan sesuatu yang bukan menjadi perhatianmu. Bisa membantu bisnis ayahmu atau pekerjaan temanmu. Intinya, sediakan waktu untuk melakukan sesuatu bagi orang lain.
10. Bertemulah dengan temanmu. Mereka memiliki kekuatan untuk meluruskanmu saat mulai keluar jalur.
11. Jangan mengabaikan berbicara dengan keluarga.
12. Tonton sebuah film selama setengah jam setiap hari dan selesaikan dalam 4–5 hari.
13. Cukup duduk selama 10 menit. Tutup matamu dengan tenang.
14. Jadikan tujuan harianmu mempelajari sesuatu yang baru. Pada malam hari, tuliskan di catatan ponsel apa yang kamu pelajari. Ini akan membuat tidurmu lebih nyenyak.
15. Tidak masalah jika meja terlihat seperti medan pertempuran, selama kamu tahu letak barang yang kamu inginkan.

Kesimpulan

Membuat diri lebih baik dalam satu bulan bukan hal yang mustahil. Dengan langkah-langkah kecil dan konsisten, kamu bisa menemukan keseimbangan, ketenangan, serta versi dirimu yang lebih baik. Ingat, perubahan besar selalu dimulai dari kebiasaan kecil sehari-hari.